精神紊乱不治可能会自己好，首先自己注意放松身心，避免紧张焦虑，可以每天适当做一些体育活动，就有调整代谢紊乱的作用，也要注意一些饮食规律。避免辛辣，油腻生冷食物。
精神疾病等级是残疾鉴定的评定，主要分为四个等级。一级是指丧失社会功能，需要他人协助生活，精神症状存在。二级残疾是指病人指维持基本的生活自理，在他人协助或者督促下能够完成基本的生活，精神症状存在。三级残疾的话病人基本能够自理，能够简单交流，精神症状大部分消失。四级残疾是病人基本能够回归社会，精神症状在药物治疗下控制下来。
脑炎引发的后遗症，常常表现出来精神迟钝，抽搐的情况也有可能伴随有大脑瘫痪，小脑畸形以及智力变得低下，产生运动障碍等，所以得了脑炎千万不能忽视。在配合积极治疗的同时，要按时吃药，保证自己有良好的生活状态和精神状态，不要太紧张。
精神分裂症是由不同原因所致的大脑功能紊乱，突出表现为精神活动的异常，主要症状；有耳闻人语。猜疑。思维混乱。言语文字难以理解，情绪不稳定等，应多食一些新鲜水果蔬菜。多做些有氧运动。
就是精神经常说的心理，对失眠有影响。
心理因素是失眠最重要的原因，但往往也是最容易被忽视的。喜怒哀乐等过度情绪会导致失眠。学习压力太大，工作压力大，同事关系不和谐，家庭矛盾，夫妻不和，或者其他意外，都会造成心理伤害，导致失眠。失眠会加重人的心理不良状态，焦虑、紧张或情绪不稳定又会加重失眠，这是一个恶性循环。在识别失眠的时候，我们往往会寻找失眠的原因。除了身体疾病，心理因素也要重视。